건강장수120강1 헬스 초보가 철구의 전사가 되는 법, 헬스기구 케틀벨의 종류와 사용법, 그리고 각각의 효과 - 3 헬스 초보가 철구의 전사가 되는 법, 헬스기구 케틀벨의 종류와 사용법을 세 번째로 설명하게 되었습니다. 케틀벨은 매우 많은 운동 사용법(40여 가지)이 있어 외우기도 힘들지만, 응용을 하면 100가지도 넘는 운동법이 있습니다. 처음에 소개하였던 바와 같이 러시아에서 이 운동법이 3세부터 80세까지 한다는 국민운동입니다. 러시아 군사들은, 병영생활 중에 이 케틀벨로 훈련을 하여 힘을 기른다고 합니다. 케틀벨은 우리말로 바꾸자면 [철구]라고 할 수 있는데, 이 케틀벨을 가벼운 무게부터 무거운 무게까지 수십 종류의 운동을 꾸준히 하면 그는 과연 [철구의 전사]라고 불릴 수 있을 만큼 강력한 힘의 소유자가 될 수 있습니다. 이 번 글에서는 케틀벨의 운동종류에 따른 사용법과 효과를 몇 가지 더 살펴보려고 합니.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
