허리 및 무릎 관절 보호1 헬스 초보자도 허벅지 터미네이터가 될 수 있다, 헬스 기구 파워 레그 프레스 머신(Power Leg Press Machine)의 종류와 사용법, 그리고 운동후 효과 헬스 초보자도 허벅지 터미네이터가 될 수 있습니다. 헬스 기구 파워 레그 프레스 머신은 하체 근육을 강화하고, 근력을 증가시키는데 매우 중요한 도구입니다. 헬스장에 가면 가장 흔하게 보는 것 중의 하나인데, 헬스 초보자인 경우 '이게 뭐지?'하고 지나쳐 저리는 경우가 많습니다. 중후한 장비에 일단 놀라고, 어떻게 하는지 몰라 그냥 넘어가 버립니다. 그러나 이 기구는 초보자로서는 허리와 무릎관절 부상의 위험이 있는 스쿼트를 하는 대신 안전한 면에서 볼 때 하체운동의 다리 왕자라 해도 과언이 아닙니다. 파워 레그 프레스 머신은 앞 허벅지인 대퇴사두근, 뒤 허벅지인 행스트링, 그리고 둔근인 엉덩이 근육을 집중적으로 단련하는 운동이라고 할 수 있습니다. 다음 글에서 파워 레그 프레스를 왜 하는 이유, 종류, 사.. 2024. 10. 25. 이전 1 다음
