목디스크 의료지원1 목디스크에 좋은 운동과 헬스기구 추천 및 지원프로그램 목디스크에 좋은 운동을 아래에 설명합니다. 목디스크는 자칫 잘못하면 하반신 마비까지 오는 매우 고통스러운 질병입니다, 게다가 현대인들은 스마트 폰을 끼고 살기 때문에 목디스크에 더욱 취약합니다. 그렇기 때문에 목디스크로 인한 통증을 줄이고 목과 어깨의 건강을 개선하기 위해 적절한 운동이 중요합니다. 헬스장에서 사용할 수 있는 추천 운동기구와 목디스크에 효과적인 운동 방법, 그리고 지원프로그램을 운영하는 곳을 소개합니다. 추천 운동기구케이블 머신: 다양한 각도로 목과 어깨를 강화할 수 있으며, 특히 로우 운동이 효과적입니다.랫 풀다운 머신: 상체 근육 강화와 목, 어깨 긴장 완화에 도움을 줍니다.덤벨: 측면 및 전면 레이즈를 통해 목 근육을 강화할 수 있습니다.펙 덱 머신: 가슴과 어깨 근육 발달로 목의 .. 2024. 12. 16. 이전 1 다음
