고정 스미스 머신1 헬스 초보자 혼자서도 잘해요 머신, 헬스 기구 스미스 머신( Smith Machine)의 종류와 사용법, 그리고 각각의 효과 1 헬스 초보자 혼자서도 잘해요 머신, 헬스 기구 스미스 머신(Smith Machine)은 고정된 궤도를 따라 바벨이 움직이도록 만들어진 헬스 기구입니다. 스미스 머신은 주로 무거운 중량의 바벨로 안전하게 운동을 할 수 있도록 설계된 헬스 기구입니다. 헬스 초보자부터 숙련된 운동선수에게까지 쉽고도 효율적으로 사용할 수 있습니다. 특히 스미스 머신은 프리웨이트를 사용하는 운동보다 안전하기 때문에 혼자서도 바벨 운동을 하는 사람에게 매우 유익한 기구입니다. 이 기구는, 벤치프레스,스쿼트, 데드리프트 등 전신 운동을 다양하게 할 수 있는 점이 가장 큰 장점입니다. 이 번 글에서는 스미스 머신은 다양한 종류에 대해서 살펴보고, 다음 회차의 글에서는 사용법과 그에 따른 효과를 설명하겠습니다. 아래는 스미스 머신.. 2024. 10. 13. 이전 1 다음
