카프 레이즈1 헬스 초보자 혼자서도 재미있는 머신, 헬스 기구 스미스 머신(Smith Machine)의 종류와 사용법, 그리고 각각의 효과 2 헬스 초보자 혼자서도 재미있는 머신, 헬스 기구 스미스 머신(Smith Machine)의 종류를 지난번 글에서 살펴보았습니다. 지난 글에도 설명했지만, 스미스 머신은 고정된 레일 따라 바벨이 움직이기 때문에 안정성에 있어서는 매우 효율적입니다. 그래서 헬스 초보자나 중급자, 또는 숙련된 고급자도 안전하게 다양한 근력 운동을 할 수 있습니다. 이 헬스 기구에서는 벤치 프레스, 스쿼트, 오버헤드 프레스 같은 운동에서 주로 사용되며, 균형을 유지하려고 하지 않아도 특정 근육을 집중적으로 단련할 수 있습니다. 오늘은 헬스 기구 스미스 머신의 사용법과 효과에 대해서 설명하겠습니다. 헬스 기구 스미스 머신의 사용법과 효과헬스 기구 스미스 머신에서 사용할 수 있는 대표적인 운동을 몇 가지 소개하고 각각의 운동 .. 2024. 10. 14. 이전 1 다음
